Růst svalů. Růst svalů je kategorie výživových doplňků, které vám pomohou doplnit klíčové živiny pro budování svalové hmoty (hypertrofii). Najdete v ní různé druhy proteinů, které se mohou pochlubit vysokým obsahem bílkovin nezbytných pro ochranu a podporu růstu svalové tkáně. Patří sem například prémiový
Často se objevují mylné představy o tom, že ženy nemohou nabírat svalovou hmotu stejně efektivně jako muži, ale ve skutečnosti existuje mnoho faktů, které to vyvracejí. Budeme se zabývat těmito mylnými představami a přinést vám fakta o nabírání svalové hmoty u žen, abyste mohli lépe porozumět tomu, jak efektivně
Jak efektivně nabrat svalovou hmotu? Zhubnout nadbytečná kila je jedna věc, a paradoxně se jedná o něco, co je mnohem lehčí, než nabírání svalové hmoty.Pro jejich nabírání je klíčový kalorický nadbytek. A není to jen o tom, že teď tedy můžeme jíst více.Nabrat kvalitně si žádá mnohem víc úsilí a disciplíny, než do sebe futrovat … Jak efektivně nabrat
Pokud chce člověk hubnout nebo shodit nějaké podkožní tuky, tak musí své tělo dostat do kalorického deficitu. Pokud ale člověk potřebuje naopak nabrat novou svalovou hmotu, musí být v kalorickém nadbytku. Tomuto tréninkovému období říkáme objemová fáze. A protože mě jedno takové období po téměř deseti letech také čeká, podíváme se na několik základníchProteiny také pomáhají během hubnutí udržovat svalovou hmotu, což je kritické během hubnutí. Při sníženém kalorickém příjmu se může stát, že tělo začne ztrácet nejen tuk, ale také svalovou hmotu. Proteiny jsou stavebními kameny svalů a pomáhají udržovat jejich integritu, čímž chrání před ztrátou svalové hmoty.
qIqr8v.